#魚油食用指南

#吃對時間吸收更好👩‍🏫

  

魚油萃取自深海魚類中的脂肪層油脂

屬於脂溶性營養

所以魚油的最佳食用時間為「飯後一小時內」或「隨餐一同食用」‼

與食物一起攝取能透過油脂提高吸收率

  

吃對時間，更要吃對好魚油💯

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那你可能也要好奇

一天有三餐

哪餐吃能有最佳效果🤔

  

營養師解釋

其實較佳的時段為「晚餐飯後」🌙

這是因為人體代謝油脂的高峰時段為午夜

所以晚上食用可以加強油脂代謝💦

  

但並不是說其他白天餐後食用吸收率不好喔

保健品最重要的是依個人習慣安排

例如像是有人習慣睡前吃鈣片

那就會建議中午吃魚油

因為兩者一同攝取(需間隔至少兩小時以上)會影響吸收率💧

  

另外，不少人會有需要服用其他藥品

也會建議不要在同一餐後食用🚫