不少廠商宣稱Omega-3中的DHA和EPA有最佳的黃金比例

有說1:1最能達到吸收平衡

又有一說2:3最能達最高吸收率

但真的是這樣嗎⁉

專業營養師說明👩‍🏫

目前對於魚油的比例在國際上並無實際數據

所以挑選魚油只需要看一個重點

就是「Omega-3」(DHA+EPA)的精純度即可💧

而不管哪一種油脂較高

適合的對象也會有所不同

📍EPA含量較多的魚油

適合「管路不順」、「健康數值不佳」、「中高齡」者

📍DHA含量較多的魚油

適合「全年齡保健」、「兒童」、「孕期」、「中老年」者

所以營養師建議不要盲目追求所謂的「黃金比例」

選擇最適合且科技萃取的「高純度魚油」更重要💯